Joanna Wiśniewska
– psycholog, który widzi człowieka, nie tylko diagnozę
Jestem psychologiem z ponad 13-letnim doświadczeniem oraz coachem pracującym w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Towarzyszę młodzieży i dorosłym w momentach, kiedy życie zaczyna przytłaczać: pojawia się chaos w głowie, lęk, poczucie przeciążenia, kryzys wiary, wypalenie albo diagnoza (lub podejrzenie) ADHD czy zaburzeń ze spektrum autyzmu.
Z kim najczęściej pracuję?
Na co dzień pracuję z osobami, które:
➤ żyją z ADHD – zdiagnozowanym lub podejrzewanym – i próbują sobie poradzić z prokrastynacją, rozbiciem uwagi, nadmiarem bodźców i codziennym „przeskakiwaniem” między zadaniami,
➤ zmagają się z depresją, obniżonym nastrojem, utratą energii i sensu, doświadczają zaburzeń lękowych: lęku uogólnionego, napadów paniki, lęku społecznego,
➤ czują wypalenie – zawodowe, życiowe, religijne – i nie wiedzą, od czego zacząć zmiany,
➤ mają trudności w relacjach: w rodzinie, z partnerem, w pracy; ciągle przekraczają własne granice albo nie potrafią ich w ogóle wyznaczyć,
➤ stoją na rozdrożu – w pracy, w wierze, w związkach – i potrzebują bezpiecznej przestrzeni do uporządkowania tego, co dalej.
Pracuję terapeutycznie z młodzieżą i dorosłymi.
W przypadku dzieci zajmuję się diagnostyką ADHD oraz zaburzeń ze spektrum autyzmu (zgodnie z aktualną klasyfikacją; dawniej m.in. zespół Aspergera) oraz konsultacjami wychowawczymi dla rodziców.
Jak myślę o terapii i coachingu?
Nie widzę terapii jako procesu „naprawiania” człowieka. Wierzę, że w każdym są już zalążki rozwiązań, które z różnych powodów zostały przykryte zmęczeniem, wstydem, doświadczeniem przemocy, kryzysem wiary czy wieloletnim funkcjonowaniem w trybie przetrwania.
Moim zadaniem jest pomóc Ci:
- znaleźć to, co już działa, choć może jest przygaszone,
- zrozumieć, co utrudnia zmianę,
- zbudować realny plan, który będzie uwzględniał Twoją historię, zasoby, zdrowie, ADHD, obowiązki, rodzinę i wiarę – jeśli jest dla Ciebie ważna.
Łączę perspektywę psychologiczną z narzędziami coachingowymi. To oznacza, że obok szukania przyczyn i znaczeń skupiamy się również na tym, co możesz zrobić między sesjami: jakie mikrokroki są możliwe tu i teraz.
Terapia oparta na wierze i wartościach
Dla wielu osób fundamentem życia są wartości i wiara – często bardzo osobista, nie zawsze idealnie mieszcząca się w nazwach instytucji.
Oferuję terapię opartą na wierze dla osób, dla których ten wymiar jest ważny, niezależnie od konkretnej tradycji chrześcijańskiej czy duchowej ścieżki. W praktyce oznacza to, że:
- możemy włączać do pracy takie tematy jak: sens, łaska, odpowiedzialność, zaufanie, przebaczenie, nadzieja, obraz Boga, zranienia,
- szanuję Twoją historię wiary – nie oceniam jej i nie próbuję „przestawić” Cię na określony sposób myślenia,
- jeśli wiara jest dla Ciebie źródłem bólu, wstydu, żalu – też możesz o tym mówić, w bezpiecznej atmosferze.
Jeśli wiara nie jest dla Ciebie ważna albo nie chcesz jej włączać do procesu – pracujemy w oparciu o inne istotne dla Ciebie wartości (rodzina, wolność, rozwój, sprawiedliwość, bliskość, autonomia).
Styl pracy
Na sesjach jestem:
- konkretna, ale łagodna – zadaję pytania, które pomagają zauważyć coś nowego, ale nie „przygniatam” Cię diagnozami ani oceną,
- uważna na tempo – zmiany są ważne, ale Twoje zdrowie, ADHD, obciążenia i ogólne zmęczenie są równie ważne,
- partnerska – Ty jesteś ekspertem od swojego życia, ja jestem specjalistką od procesów psychologicznych i narzędzi, które mogą Ci pomóc. Tworzymy rozwiązania wspólnie.
Kilka słów bardziej „po ludzku”
Poza gabinetem jestem osobą, która dobrze zna od środka temat przeciążenia, wielu ról naraz i funkcjonowania z bardzo aktywną głową. Lubię porządkować – nie tylko mieszkanie, ale też kalendarz, finanse i strategie działania – tak, żeby codzienność stawała się lżejsza, bardziej „do udźwignięcia”.
Towarzyszy mi suczka Joyce, która regularnie przypomina, jak ważne są przerwy, ruch, zwykła obecność i to, że nie wszystko trzeba mieć pod kontrolą.
Diagnoza i w czym mogę pomóc
Diagnoza, terapia i coaching – konkretnie, z szacunkiem, w zgodzie z aktualną wiedzą
ADHD i zaburzenia ze spektrum autyzmu
(zgodnie z aktualną klasyfikacją; dawniej m.in. obraz kliniczny określany jako zespół Aspergera)
➤ Dla kogo?
- dla dzieci, u których rodzice i szkoła obserwują trudności z koncentracją, impulsywnością, regulacją emocji, relacjami czy nietypowym funkcjonowaniem,
- dla młodzieży i dorosłych, którzy od lat zmagają się z chaosem, prokrastynacją, nadaktywnością myśli, trudnościami w relacjach i podejrzewają u siebie ADHD lub funkcjonowanie w spektrum,
- dla rodziców, którzy chcą zrozumieć, czy to „tylko charakter”, czy może jednak coś więcej.
➤ Co oferuję?
- diagnozę w kierunku ADHD oraz zaburzeń ze spektrum autyzmu u dzieci,
- diagnozę i konsultacje w kierunku ADHD oraz zaburzeń ze spektrum autyzmu u młodzieży i dorosłych,
- konsultacje wychowawcze dla rodziców – jak wspierać dziecko w domu, w szkole, w relacjach rówieśniczych,
- omówienie wyników i zaleceń w języku, który da się zastosować w codziennym życiu.
W swojej pracy posługuję się aktualną nomenklaturą diagnostyczną (zaburzenia ze spektrum autyzmu).
Jeżeli w dokumentach, które już posiadasz, pojawia się określenie „zespół Aspergera”, na sesji wyjaśniam, jak to pojęcie przekłada się na obecne klasyfikacje i co oznacza w praktyce.
➤ Jak przebiega proces diagnozy?
- Spotkanie wstępne – rozmawiamy o tym, co się dzieje, jakie są Twoje obserwacje i oczekiwania; ustalamy zakres diagnozy.
- Część diagnostyczna – wywiady, kwestionariusze, obserwacja, analiza dokumentacji z innych miejsc (jeśli je masz).
- Spotkanie podsumowujące – omawiam wyniki, wyjaśniam, co one znaczą w praktyce, przekazuję zalecenia i odpowiadam na pytania „co dalej?”.
W razie potrzeby umawiamy też kolejne sesje terapeutyczne lub coachingowe, żeby realnie wprowadzić w życie wnioski z diagnozy.
Terapia dla młodzieży i dorosłych
➤ Terapia (TSR + elementy innych nurtów)
Pracuję przede wszystkim w nurcie TSR, ale korzystam też z elementów innych podejść, jeśli jest to pomocne.
Terapia jest dla Ciebie, jeśli:
- doświadczasz depresji, lęku, wypalenia, przeciążenia,
- masz poczucie, że ciągle wszystko odkładasz, żyjesz w chaosie, a ADHD lub podejrzenie ADHD utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie,
- przechodzisz przez kryzys – w relacjach, pracy, wierze – i potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, aby to uporządkować,
- chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i reagować na nie w sposób, który Ci służy.
Na sesjach:
- szukamy tego, co już działa – nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że nic takiego nie ma,
- ustalamy realistyczne cele, dostosowane do Twojej sytuacji i zdrowia,
- rozbijamy duże problemy na mniejsze kroki, które naprawdę dasz radę zrobić,
- uwzględniamy Twoje wartości – jeśli ważna jest dla Ciebie wiara, może być ona częścią rozmowy i źródłem siły; jeśli nie, szukamy innych fundamentów.
➤ Coaching oparty na rozwiązaniach
Coaching kieruję głównie do młodych dorosłych i dorosłych, którzy chcą:
- uporządkować swoje cele zawodowe, edukacyjne lub finansowe,
- wprowadzić do życia konkretne nawyki – np. związane z nauką, pracą, zdrowiem, odpoczynkiem,
- lepiej zarządzać czasem i energią przy ADHD,
- przejść przez ważną zmianę (studia, zmiana pracy, emigracja, nowy projekt, własny biznes) w sposób bardziej świadomy i spokojny.
W coachingu skupiamy się na przyszłości i rozwiązaniach, ale cały czas bierzemy pod uwagę Twoją historię, zdrowie i otoczenie. Tu jest dużo konkretu, planowania, testowania i korygowania strategii.
➤ Konsultacje dla rodziców
Prowadzę również konsultacje wychowawcze dla rodziców dzieci z ADHD, zaburzeniami ze spektrum autyzmu i innymi trudnościami emocjonalnymi lub rozwojowymi.
Pomagam:
- zrozumieć zachowanie dziecka z perspektywy psychologicznej,
- przełożyć zalecenia z diagnoz na codzienność,
- wypracować strategie, które realnie da się wdrożyć w Waszej rodzinie,
- zadbać o granice i dobrostan rodziców – bo bez tego trudno wspierać kogokolwiek.