Time blindness: 9 sytuacji, w których mózg robi „teraz albo nigdy” — i co wtedy
To nie zawsze jest brak organizacji. Czasem problem polega na tym, że mózg nie czuje czasu tak, jak „powinien” —...
Zobacz wpis
9 zasad używania stoperów i słuchawek przy nadwrażliwości na dźwięki (ADHD/ASD): jak chronić się mądrze,
Nie każdy dźwięk da się po prostu „zignorować”. Jeśli hałas, rozmowy w tle albo nagłe odgłosy wywołują u Ciebie napięcie,...
Zobacz wpis
11 pytań, które odróżniają APD u dorosłych od „przebodźcowania”: kiedy problemem jest przetwarzanie słuchowe
Czy to naprawdę przebodźcowanie, czy jednak coś więcej? Jeśli dźwięki Cię męczą, rozmowy się „zlewają”, a hałas wycina Ci dostęp...
Zobacz wpis
7 sygnałów, że to nie „wrażliwość na hałas”: mizofonia vs fonofobia vs hiperakuzja — jak
Czy problemem jest sam dźwięk, lęk przed dźwiękiem, a może konkretny typ odgłosu, który uruchamia Cię natychmiast? Jeśli gubisz się...
Zobacz wpis
9 niszowych mechanizmów mizofonii u osób w spektrum autyzmu (ASD) — co naprawdę dzieje się
Ktoś „tylko” je, a Twoje ciało reaguje tak, jakby właśnie wydarzyło się coś nie do wytrzymania? Jeśli temat mizofonii w...
Zobacz wpis
Aleksytymia: jak mówić o emocjach, kiedy ich „nie czujesz” — protokół 4 kroków
Mówisz „nie wiem, co czuję”, „jest mi po prostu źle” albo „nic nie czuję”, choć w środku coś ewidentnie się...
Zobacz wpis
Dziewczynki w spektrum: maskowanie (kamuflaż), wyczerpanie i szkoła — plan na 30 dni
W szkole „grzeczna i ogarnięta”, w domu rozpad i wyczerpanie. U dziewczynek maskowanie potrafi wyglądać jak dojrzałość, samokontrola albo „świetne...
Zobacz wpis7 różnic między mizofonią a hiperakuzją u dorosłych z ASD/ADHD: jak odróżnić, co robić i
Spis treści 1. Co dokładnie znaczy „nie słyszę w hałasie” 2. Co to jest APD i jak to rozumieć bez...
Zobacz wpis7 różnic między mizofonią a hiperakuzją u dorosłych z ASD/ADHD: jak odróżnić, co robić i
Spis treści „To nie jest tylko drażniący dźwięk” Co to jest i jak to rozumieć 7 różnic, które najczęściej rozjaśniają...
Zobacz wpis9 historii o rachunkach, podatkach i „ADHD tax”, które kończą się inaczej, niż myślisz.
Spis treści „Zaraz zasnę” i nagle jest 01:17 Co to jest i jak to rozumieć? Dlaczego to się dzieje w...
Zobacz wpis
7 kroków do snu i energii bez spiny: wieczorny rytuał i poranny start (ADHD-friendly)
Spis treści „Zaraz zasnę” i nagle jest 01:17 Co to jest i jak to rozumieć? Dlaczego to się dzieje w...
Zobacz wpis9 kroków do finansów bez chaosu: 4 konta, automaty i przeglądy 15/45 (ADHD -friendly, frugal)
Spis treści Kiedy pieniądze „znikają”, a Ty nie wiesz kiedy Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się...
Zobacz wpis
Minimalny zestaw sprzątający: jedna torba na cały dom (ADHD-friendly)
Bieganie po środki czystości, ściereczki i worki na śmieci potrafi zabić zapał szybciej niż samo sprzątanie. Zanim zaczniesz, już kilka...
Zobacz wpisZmywarka i zlew w 7 minut: metoda 3×3 (ADHD-friendly)
Metoda 3×3 w kuchni – prosty system na czysty zlew i gotowe blaty Największy opór w kuchni bardzo często zaczyna...
Zobacz wpisEkonomia tarcia: dlaczego w ADHD wszystko jest za daleko i jak to naprawić bez przemeblowania
Jest taki moment dnia, który zna prawie każdy dorosły z ADHD: „Powinnam albo powinienem tylko włączyć komputer, otworzyć ten plik,...
Zobacz wpis