Time blindness: 9 sytuacji, w których mózg robi „teraz albo nigdy” — i co wtedy
Spis treści Scena, od której to się zwykle zaczyna Masz wyjść o 8:10. O 8:02 wszystko wygląda dobrze: buty są,...
Zobacz wpis11 pytań, które odróżniają APD u dorosłych od „przebodźcowania”: kiedy problemem jest przetwarzanie słuchowe
Spis treści Scena z życia: „Słyszę, ale nie rozumiem” Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje...
Zobacz wpis9 zasad używania stoperów i słuchawek przy nadwrażliwości na dźwięki (ADHD/ASD): jak chronić się mądrze,
Spis treści <a id=”scena-z-zycia”></a> Scena z życia: kiedy stopery stają się zbroją Najpierw to jest niewinne. Kupujesz stopery „na głośne...
Zobacz wpis7 sygnałów, że to nie „wrażliwość na hałas”: mizofonia vs fonofobia vs hiperakuzja — jak
Spis treści <a id=”scena-z-zycia”></a> Scena z życia: „Czy ja przesadzam?” Siedzisz w biurze albo w domu przy stole i próbujesz...
Zobacz wpis9 niszowych mechanizmów mizofonii u osób w spektrum autyzmu (ASD) — co naprawdę dzieje się
Wyobraź sobie taką scenę: siedzisz w open space, próbujesz dopiąć raport, a obok ktoś zaczyna jeść jabłko. Nie głośno. Normalnie....
Zobacz wpisAleksytymia: jak mówić o emocjach, kiedy ich „nie czujesz” — protokół 4 kroków
Jeśli masz wrażenie, że „nic nie czujesz”, problem często nie jest brakiem emocji, tylko brakiem dostępu do słów. Ten protokół...
Zobacz wpisDziewczynki w spektrum: maskowanie (kamuflaż), wyczerpanie i szkoła — plan na 30 dni
W szkole „grzeczna i ogarnięta”, w domu rozpad i wyczerpanie. U dziewczynek maskowanie potrafi wyglądać jak dojrzałość — aż ciało...
Zobacz wpis7 różnic między mizofonią a hiperakuzją u dorosłych z ASD/ADHD: jak odróżnić, co robić i
Spis treści <a id=”co-dokladnie-znaczy-nie-slysze-w-hlasie”></a> 1. Co dokładnie znaczy „nie słyszę w hałasie” Wyobraź sobie klasyczną scenę: open space, kawa, ktoś...
Zobacz wpis9 historii o rachunkach, podatkach i „ADHD tax”, które kończą się inaczej, niż myślisz.
Spis treści <a id=”lead-koperta-z-urzedu-i-ten-znajomy-skurcz-brzucha”></a> Koperta z urzędu i ten znajomy skurcz brzucha W skrzynce czeka list. Widzisz logo urzędu i...
Zobacz wpis
7 kroków do snu i energii bez spiny: wieczorny rytuał i poranny start (ADHD-friendly)
Spis treści „Zaraz zasnę” i nagle jest 01:17 Są takie wieczory, kiedy wszystko teoretycznie idzie dobrze. Zjadłeś kolację, dom jakoś...
Zobacz wpis9 kroków do finansów bez chaosu: 4 konta, automaty i przeglądy 15/45 (ADHD -friendly, frugal)
Spis treści <a id=”lead-kiedy-pieniadze-znikaja”></a> Kiedy pieniądze „znikają”, a Ty nie wiesz kiedy Jest wtorek, późny wieczór. Wchodzisz do bankowości, bo...
Zobacz wpis
Minimalny zestaw sprzątający: jedna torba na cały dom (ADHD-friendly)
WstępBieganie po środki i ściereczki zabija zapał. Rozwiązanie: jedna torba ze stałym zestawem i trasa pokoi (korytarz → kuchnia →...
Zobacz wpisZmywarka i zlew w 7 minut: metoda 3×3 (ADHD-friendly)
WstępNajwiększy opór w kuchni? Start „w brudzie”. Metoda 3×3 załatwia temat w 7 minut: 3 ruchy przed posiłkiem, 3 po...
Zobacz wpisEkonomia tarcia: dlaczego w ADHD wszystko jest za daleko i jak to naprawić bez przemeblowania
Jest taki moment dnia, który znają prawie wszyscy dorośli z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami uwagi):„Powinnam/powinienem tylko… włączyć komputer...
Zobacz wpis20 praktycznych tipów dla dorosłych w spektrum (życie, praca, relacje) 🧠💼
Kiedy Marta, Bartek i Anka pojawili się w gabinecie, każde z nich miało już za sobą długą historię prób „ogarnięcia...
Zobacz wpis