Wstęp
Bieganie po środki i ściereczki zabija zapał. Rozwiązanie: jedna torba ze stałym zestawem i trasa pokoi (korytarz → kuchnia → łazienka → salon → sypialnia). 15–20 minut i dom wygląda „ogarnięty”.
Co zyskasz
– mniej przerywania i biegania,
– szybki efekt wizualny,
– jeden porządek dziennie zamiast maratonu w sobotę.
Torba „All-in-one” (zawsze spakowana)
- Spray uniwersalny (blaty, fronty).
- Ściereczka mikrofibra (2 szt.) + ręczniki papierowe.
- Gąbka/szczotka do zlewu/umywalki.
- Worki na śmieci (2–3).
- Rękawiczki.
- Mały odkamieniacz (łazienka, kran).
- Zmiotka + szufelka albo mini-mop spryskujący.
Trasa 15–20 minut (krok po kroku)
- Korytarz (2 min): zebrać śmieci, opróżnić kosz, odłożyć buty.
- Kuchnia (6 min): blaty → zlew → płyta; śmieci wynoszą się „po drodze”.
- Łazienka (4 min): umywalka → kran → deska; szybkie lustro ręcznikiem papierowym.
- Salon (3 min): blat/ławę przetrzeć, okruchy z trasy, poduszki równo.
- Sypialnia (3 min): pościel wygładzić, odłożyć rzeczy z krzesła, „zestaw dnia” na jutro.
Zawsze ta sama kolejność. Zostaw na biurku tylko to, czego potrzebujesz do wykonania zadania.
Reguły, które trzymają tempo
- Minutnik: 15–20 min, koniec to koniec.
- Jedna torba = zero wracania.
- Tylko widoczne powierzchnie (szuflady w innym bloku).
- „3 ruchy i dalej”: trzy przetarcia i idziesz do kolejnego pokoju.
Co zrobisz dziś
- Spakuj jedną torbę wg listy.
- Ustaw trasę w kalendarzu (codziennie o tej samej porze).
- Zrób pierwszą rundę 15 min — poczuj różnicę wizualną.
Hashtagi:
#ADHD #sprzatanie #torbaSprzatajaca #15minut #trasaPokoi #mniejBodzcow #prostySystem