Wstęp
Największy opór w kuchni? Start „w brudzie”. Metoda 3×3 załatwia temat w 7 minut: 3 ruchy przed posiłkiem, 3 po posiłku, 3 na noc. Zlew zawsze gotowy, blaty nie krzyczą.
Co zyskasz
– czysty start do gotowania,
– mniej gąbki i długiego stania przy zlewie,
– koniec z „garnkami do namoczenia”.
3 przed posiłkiem (2 min)
- Otwórz zmywarkę i wysuń kosz (gotowa do przyjmowania).
- Zetrzyj blat 1 ściereczką (20–30 s).
- Zlew: pusta komora, gąbka odciśnięta.
3 po posiłku (3–4 min)
- Zgarnij resztki → kosz/sitko.
- Szybkie opłukanie → wszystko do zmywarki (miski „na skos”).
- Patelnia/garnek: zalej ciepłą wodą z kroplą płynu (odmaka w tle).
3 na noc (1–2 min)
- Włącz krótki program (eco/auto).
- Blat: 3 ruchy ściereczką.
- Zlew: przepłucz, odciśnij gąbkę, stojak suchy.
Rano: wyjęcie naczyń to 2 min – i znowu „czysty start”.
Wersja bez zmywarki (7 min)
- Zlew dwufazowo: po posiłku gorąca woda + kropla płynu, 5 min odmaka, potem 2–3 min płukanie i odkładanie.
- Suszarka zawsze pusta przed posiłkiem → naczynia schodzą od razu.
Co zrobisz dziś
- Ustaw na blacie ściereczkę, płyn, szczotkę w jednym koszyczku.
- Włącz metodę 3×3 do najbliższego posiłku.
- Na noc — zlew pusta komora.
Hashtagi:
#ADHD #kuchnia #zmywarka #zlewZawszeGotowy #metoda3x3 #porzadek #prostySystem