„Mam listę, ale mózg odmawia wyboru” Jest 21:30. Otwierasz stronę z butami do biegania, bo „jutro na pewno ruszam”. Masz pięć kart w przeglądarce, każda z innym modelem. Czytasz opinie, porównujesz podeszwy, wady i zalety, a potem… mija godzina i…
Spis treści <a id=”kiedy-to-samo-cialo-daje-dwa-rozne-alarmy”></a> Kiedy „to samo ciało” daje dwa różne alarmy Wyobraź sobie zwykłą sobotę. Sklep, światła LED, muzyka z głośników, zapach pieczywa mieszający się z perfumami, ludzie wpadający w Twoją trajektorię ruchu. Niby nic, a jednak po kilku…
Spis treści „Jeszcze tylko jedna rzecz” i nagle jest po czasie Masz wyjść o 8:10. Jest 7:55 i w głowie pojawia się rozsądna myśl: „Zrobię jeszcze tylko jedną rzecz: odpowiem na maila”. Siadasz na minutę. Po chwili otwierasz drugi mail,…
Poniżej masz różnice, które realnie zmieniają decyzje: do kogo iść, jak mówić o objawach i co testować w praktyce. 1) „Czy chodzi o głośność?”W hiperakuzji bodźce są zbyt głośne lub bolesne same z siebie, często szerokim pasmem dźwięków. W mizofonii…
Po co w ogóle ten tekst? W gabinecie bardzo często widzę ten sam scenariusz: „Dostałem leki na ADHD, jest lepiej z ogarnianiem, ale nadal nie rozumiem ludzi. A może jednak to jest tylko ADHD?” albo: „Córka ma rozpoznane spektrum, ale…
9 sposobów na sprzątanie bez maratonów, gdy masz ADHD lub ASD Spis treści Dlaczego „w sobotę ogarnę” zwykle nie działa Wiele osób z ADHD i w spektrum autyzmu zna ten scenariusz. Przez kilka dni jakoś się trzymasz, a potem przychodzi…
Sama myśl o zadaniu nie jest problemem — problemem jest start. Body-doubling działa, bo „ktoś obok” porządkuje uwagę i daje lekki nacisk. A tu masz wersję 2.0: jak to zrobić nawet wtedy, gdy naprawdę nie ma nikogo. Jeżeli masz ADHD…