To nie zawsze jest brak organizacji. Czasem problem polega na tym, że mózg nie czuje czasu tak, jak „powinien” — i dlatego wszystko jest albo natychmiastowe, albo nie istnieje. Ten tekst pomoże Ci rozpoznać 9 takich momentów i dobrać rozwiązania, które działają lepiej niż kolejna lista zadań.
Nie każdy dźwięk da się po prostu „zignorować”.
Jeśli hałas, rozmowy w tle albo nagłe odgłosy wywołują u Ciebie napięcie, rozdrażnienie lub przeciążenie, stopery i słuchawki mogą realnie pomóc — ale tylko wtedy, gdy używasz ich mądrze. W tym artykule pokazuję 9 zasad, dzięki którym możesz lepiej chronić układ nerwowy przy ADHD i ASD, nie odcinając się całkowicie od ludzi, świata i ważnych bodźców.
Czy to naprawdę przebodźcowanie, czy jednak coś więcej? Jeśli dźwięki Cię męczą, rozmowy się „zlewają”, a hałas wycina Ci dostęp do sensu, warto różnicować szerzej. Ten tekst prowadzi przez 11 pytań, które pomagają zauważyć, kiedy warto myśleć o APD u dorosłych.
Czy problemem jest sam dźwięk, lęk przed dźwiękiem, a może konkretny typ odgłosu, który uruchamia Cię natychmiast? Jeśli gubisz się między pojęciami mizofonia, fonofobia i hiperakuzja, ten tekst pomoże Ci to uporządkować w 10 minut i zobaczyć najważniejsze różnice.
Ktoś „tylko” je, a Twoje ciało reaguje tak, jakby właśnie wydarzyło się coś nie do wytrzymania? Jeśli temat mizofonii w spektrum autyzmu wydaje Ci się bardziej złożony niż zwykła nadwrażliwość, ten tekst jest właśnie o tym. Rozkładam na czynniki pierwsze 9 mechanizmów, które mogą stać za tą reakcją.
Spis treści „To nie jest tylko drażniący dźwięk” Co to jest i jak to rozumieć 7 różnic, które najczęściej rozjaśniają sytuację Dlaczego to się dzieje w ASD i/lub ADHD Jak to wygląda w życiu: 2 studia przypadku Co możesz zrobić…
Dorośli w spektrum autyzmu – 20 praktycznych tipów, które realnie pomagają na co dzień Spis treści 1. Reguluj środowisko, zanim spróbujesz „naprawić siebie” 2. Jedna lista, jeden kalendarz, jeden rytuał planowania 3. Kiedy mówisz „jasność komunikacji”, to dosłownie o to…
Spis treści Dla kogo jest ten tekst Co działa według badań – w wersji ludzkiej Protokół „Środowisko najpierw” Protokół „Kontrakt na jasność” CBT minimum na lęk społeczny Mapa energii – anty-wypalenie i anty-maskowanie Wsparcie zatrudnienia – jak zacząć Studium przypadku…
Zespół jelita nadwrażliwego IBS a przeciążenia sensoryczne w ASD i ADHD — jak je odróżnić i co robić, gdy się nakładają Spis treści Co to jest IBS, a co to jest sensoryczne jelito Trzy pytania, które zwykle rozplątują obraz Trzy…
Spektrum autyzmu u dzieci 0–18 lat — co rodzic powinien wiedzieć dziś Spis treści Co to znaczy „spektrum” w 2026 r. Wczesne sygnały — jak wyglądają na różnych etapach wieku Jak dziś wygląda ścieżka diagnostyczna Dwoje dzieci, dwa obrazy —…