To nie zawsze jest brak organizacji. Czasem problem polega na tym, że mózg nie czuje czasu tak, jak „powinien” — i dlatego wszystko jest albo natychmiastowe, albo nie istnieje. Ten tekst pomoże Ci rozpoznać 9 takich momentów i dobrać rozwiązania, które działają lepiej niż kolejna lista zadań.
Nie każdy dźwięk da się po prostu „zignorować”.
Jeśli hałas, rozmowy w tle albo nagłe odgłosy wywołują u Ciebie napięcie, rozdrażnienie lub przeciążenie, stopery i słuchawki mogą realnie pomóc — ale tylko wtedy, gdy używasz ich mądrze. W tym artykule pokazuję 9 zasad, dzięki którym możesz lepiej chronić układ nerwowy przy ADHD i ASD, nie odcinając się całkowicie od ludzi, świata i ważnych bodźców.
Czy to naprawdę przebodźcowanie, czy jednak coś więcej? Jeśli dźwięki Cię męczą, rozmowy się „zlewają”, a hałas wycina Ci dostęp do sensu, warto różnicować szerzej. Ten tekst prowadzi przez 11 pytań, które pomagają zauważyć, kiedy warto myśleć o APD u dorosłych.
Czy problemem jest sam dźwięk, lęk przed dźwiękiem, a może konkretny typ odgłosu, który uruchamia Cię natychmiast? Jeśli gubisz się między pojęciami mizofonia, fonofobia i hiperakuzja, ten tekst pomoże Ci to uporządkować w 10 minut i zobaczyć najważniejsze różnice.
Ktoś „tylko” je, a Twoje ciało reaguje tak, jakby właśnie wydarzyło się coś nie do wytrzymania? Jeśli temat mizofonii w spektrum autyzmu wydaje Ci się bardziej złożony niż zwykła nadwrażliwość, ten tekst jest właśnie o tym. Rozkładam na czynniki pierwsze 9 mechanizmów, które mogą stać za tą reakcją.
W szkole „grzeczna i ogarnięta”, w domu rozpad i wyczerpanie. U dziewczynek maskowanie potrafi wyglądać jak dojrzałość, samokontrola albo „świetne radzenie sobie” — aż ciało i układ nerwowy mówią stop. Ten plan na 30 dni pomaga zobaczyć sygnały wcześniej i…
Spis treści 1. Co dokładnie znaczy „nie słyszę w hałasie” 2. Co to jest APD i jak to rozumieć bez magii 3. 7 różnic, które w praktyce robią największą robotę 4. Dlaczego to się dzieje w ASD i/lub ADHD 5.…
Spis treści „Zaraz zasnę” i nagle jest 01:17 Co to jest i jak to rozumieć? Dlaczego to się dzieje w ADHD i lub ASD ? Jak to wygląda w życiu? Co możesz zrobić od jutra? Kiedy warto szukać pomocy Jak…
Spis treści Dlaczego w ogóle o tym mówimy Czym jest maskowanie po ludzku Dlaczego szczególnie dotyczy kobiet Słowniczek skrótów Jak rozpoznać maskowanie u siebie Co robi z nami długotrwałe maskowanie Studium przypadku — Aga, analityczka danych Co pomaga — plan…
SCD a ASD — czym różni się zaburzenie komunikacji społecznej od spektrum autyzmu Spis treści Po co w ogóle odróżniać SCD od ASD Słowniczek Co to jest SCD według DSM-5-TR A czym różni się od ASD Pacjentka 1 — Marysia,…