To nie zawsze jest brak organizacji. Czasem problem polega na tym, że mózg nie czuje czasu tak, jak „powinien” — i dlatego wszystko jest albo natychmiastowe, albo nie istnieje. Ten tekst pomoże Ci rozpoznać 9 takich momentów i dobrać rozwiązania, które działają lepiej niż kolejna lista zadań.
Spis treści Kiedy pieniądze „znikają”, a Ty nie wiesz kiedy Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ADHD i lub ASD Jak to wygląda w życiu Co możesz zrobić od jutra Kiedy warto szukać pomocy…
Jest taki moment dnia, który zna prawie każdy dorosły z ADHD: „Powinnam albo powinienem tylko włączyć komputer, otworzyć ten plik, zadzwonić. To przecież minuta. A ja krążę wokół i robię wszystko, tylko nie to”. Z zewnątrz wygląda to jak klasyczne…
Dorośli w spektrum autyzmu – 20 praktycznych tipów, które realnie pomagają na co dzień Spis treści 1. Reguluj środowisko, zanim spróbujesz „naprawić siebie” 2. Jedna lista, jeden kalendarz, jeden rytuał planowania 3. Kiedy mówisz „jasność komunikacji”, to dosłownie o to…
Spis treści Dla kogo jest ten tekst Co działa według badań – w wersji ludzkiej Protokół „Środowisko najpierw” Protokół „Kontrakt na jasność” CBT minimum na lęk społeczny Mapa energii – anty-wypalenie i anty-maskowanie Wsparcie zatrudnienia – jak zacząć Studium przypadku…
Interocepcja i aleksytymia przy ASD i ADHD — jak rozumieć sygnały z ciała i emocji Spis treści O czym dokładnie mówimy Co wiemy z badań — esencja w wersji po ludzku Dlaczego to rozróżnienie jest ważne w terapii Pacjentka 1…
Spis treści Słowniczek na start Czy muszę znać czyjąś diagnozę, żeby dobrze współpracować? Jak komunikować się, żeby było klarownie? Co z hałasem, światłem i bodźcami? Jak umawiać terminy? Co, jeśli ktoś nie patrzy w oczy? Jak dawać feedback? Czego nie…
Spis treści O czym w ogóle mówimy w 2026 r.? Co jest w klasyfikacjach ICD-11 i DSM-5-TR, a czego tam nie ma? Dlaczego PDA to nie jest nowa moda ani wymówka? Jak odróżnić PDA od buntu, ODD i zwykłej prokrastynacji?…
Spis treści: Co to jest interocepcja i po co nam wiedzieć, co dzieje się „od środka”? Interocepcja w autyzmie Interocepcja w ADHD Gdzie najczęściej „zgrzyta” w ASD i ADHD? Jak rozpoznać, że to problem interocepcji? Studia przypadku Plan 30 dni…
Spis treści Scena, którą znasz aż za dobrze Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ASD Jak to wygląda w życiu Co możesz zrobić od jutra Kiedy warto szukać pomocy Jak wygląda współpraca i konsultacja…