Spis treści „Zaraz zasnę” i nagle jest 01:17 Są takie wieczory, kiedy wszystko teoretycznie idzie dobrze. Zjadłeś kolację, dom jakoś stoi, w głowie masz plan, że dziś wreszcie pójdziesz wcześniej spać. Siadasz na chwilę, „tylko sprawdzisz telefon”, „tylko odpiszesz na…
Jest taki moment dnia, który znają prawie wszyscy dorośli z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami uwagi):„Powinnam/powinienem tylko… włączyć komputer / otworzyć ten plik / zadzwonić. To minuta. A ja krążę wokół i robię wszystko, tylko nie to”. Z zewnątrz…
Dla kogo jest ten tekst? Wyobraź sobie, że kończysz dzień w pracy: wszyscy mówią „świetnie sobie radzisz”, a Ty wracasz do domu kompletnie wyczerpana/y, z poczuciem, że całe przedpołudnie spędziłaś/eś na graniu roli „ogarniętej osoby”. Spotkania, small talk, hałas w…
Dlaczego w ogóle o tym mówimy? Jeśli jesteś kobietą i przez całe życie słyszysz: „Przecież świetnie sobie radzisz z ludźmi, nie możesz mieć autyzmu” a jednocześnie po dniu pracy marzysz tylko o tym, żeby zamknąć drzwi, zgasić światło i na…
1. O czym w ogóle mówimy w 2025 r.? Co to jest „profil unikania wymagań” (PDA)? „Profil unikania wymagań” (ang. Pathological / Extreme Demand Avoidance, PDA) opisuje bardzo nasilone, chroniczne unikanie nawet zwyczajnych wymagań — takich jak ubieranie się, wyjście…
1. Co to jest interocepcja — i po co nam w ogóle wiedzieć, co się dzieje „od środka”? 🧠 Interocepcja to system, dzięki któremu mózg odbiera i przetwarza sygnały z wnętrza ciała: To właśnie z tych sygnałów buduje się wiele…
Spis treści Scena, którą znasz aż za dobrze Jest 10:17. Masz wreszcie rytm. W głowie układa się sekwencja kroków, ręce wreszcie „łapią” zadanie. I wtedy ktoś staje przy biurku, zagląda przez ramię i mówi: „Słuchaj, tylko szybko…”. Albo wchodzi na…
Spis treści Scena, którą znamy aż za dobrze Wyobraź sobie taki poranek: budzik dzwoni, a Ty już czujesz zmęczenie, jakby noc była tylko krótką przerwą w przeciążeniu. Kawa nie działa. Lista zadań w głowie rośnie, ale ciało mówi „nie”. Ktoś…
Spis treści <a id=”lead”></a> Kiedy „ogarniasz”, a w środku się rozsypujesz Jest 19:30. Spotkanie w pracy poszło „super”: uśmiech, small talk, kontakt wzrokowy w odpowiedniej dawce, szybkie riposty, żadnych „dziwnych” pauz. W drodze do domu kupujesz jeszcze coś na kolację,…
„Mam listę, ale mózg odmawia wyboru” Jest 21:30. Otwierasz stronę z butami do biegania, bo „jutro na pewno ruszam”. Masz pięć kart w przeglądarce, każda z innym modelem. Czytasz opinie, porównujesz podeszwy, wady i zalety, a potem… mija godzina i…