1. O czym w ogóle mówimy w 2025 r.? Co to jest „profil unikania wymagań” (PDA)? „Profil unikania wymagań” (ang. Pathological / Extreme Demand Avoidance, PDA) opisuje bardzo nasilone, chroniczne unikanie nawet zwyczajnych wymagań — takich jak ubieranie się, wyjście…
1. Co to jest interocepcja — i po co nam w ogóle wiedzieć, co się dzieje „od środka”? 🧠 Interocepcja to system, dzięki któremu mózg odbiera i przetwarza sygnały z wnętrza ciała: To właśnie z tych sygnałów buduje się wiele…
Spis treści Scena z życia: „cisza mnie rozprasza, hałas mnie boli” Jest 22:40. Wreszcie dom cichnie. Teoretycznie idealny moment, żeby „się wyciszyć”. Tylko że w ciszy nagle słychać wszystko: lodówkę, rurę w ścianie, własny oddech, tykanie zegarka. Mózg zaczyna skakać…
Spis treści Lead: dlaczego „odpocznij” czasem nie działa Jest wtorek, niby zwykły. Wstajesz i od razu czujesz, że świat ma za dużo głośności. Koszulka „drapie” jakby była z papieru ściernego, powiadomienia w telefonie brzmią jak alarm, a w głowie nie…
Poniżej masz różnice, które realnie zmieniają decyzje: do kogo iść, jak mówić o objawach i co testować w praktyce. 1) „Czy chodzi o głośność?”W hiperakuzji bodźce są zbyt głośne lub bolesne same z siebie, często szerokim pasmem dźwięków. W mizofonii…
Po co w ogóle ten tekst? W gabinecie bardzo często widzę ten sam scenariusz: „Dostałem leki na ADHD, jest lepiej z ogarnianiem, ale nadal nie rozumiem ludzi. A może jednak to jest tylko ADHD?” albo: „Córka ma rozpoznane spektrum, ale…
Sama myśl o zadaniu nie jest problemem — problemem jest start. Body-doubling działa, bo „ktoś obok” porządkuje uwagę i daje lekki nacisk. A tu masz wersję 2.0: jak to zrobić nawet wtedy, gdy naprawdę nie ma nikogo. Jeżeli masz ADHD…