To nie zawsze jest brak organizacji. Czasem problem polega na tym, że mózg nie czuje czasu tak, jak „powinien” — i dlatego wszystko jest albo natychmiastowe, albo nie istnieje. Ten tekst pomoże Ci rozpoznać 9 takich momentów i dobrać rozwiązania, które działają lepiej niż kolejna lista zadań.
Nie każdy dźwięk da się po prostu „zignorować”.
Jeśli hałas, rozmowy w tle albo nagłe odgłosy wywołują u Ciebie napięcie, rozdrażnienie lub przeciążenie, stopery i słuchawki mogą realnie pomóc — ale tylko wtedy, gdy używasz ich mądrze. W tym artykule pokazuję 9 zasad, dzięki którym możesz lepiej chronić układ nerwowy przy ADHD i ASD, nie odcinając się całkowicie od ludzi, świata i ważnych bodźców.
Czy to naprawdę przebodźcowanie, czy jednak coś więcej? Jeśli dźwięki Cię męczą, rozmowy się „zlewają”, a hałas wycina Ci dostęp do sensu, warto różnicować szerzej. Ten tekst prowadzi przez 11 pytań, które pomagają zauważyć, kiedy warto myśleć o APD u dorosłych.
Spis treści 1. Co dokładnie znaczy „nie słyszę w hałasie” 2. Co to jest APD i jak to rozumieć bez magii 3. 7 różnic, które w praktyce robią największą robotę 4. Dlaczego to się dzieje w ASD i/lub ADHD 5.…
Spis treści „Zaraz zasnę” i nagle jest 01:17 Co to jest i jak to rozumieć? Dlaczego to się dzieje w ADHD i lub ASD ? Jak to wygląda w życiu? Co możesz zrobić od jutra? Kiedy warto szukać pomocy Jak…
Spis treści Kiedy pieniądze „znikają”, a Ty nie wiesz kiedy Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ADHD i lub ASD Jak to wygląda w życiu Co możesz zrobić od jutra Kiedy warto szukać pomocy…
Bieganie po środki czystości, ściereczki i worki na śmieci potrafi zabić zapał szybciej niż samo sprzątanie. Zanim zaczniesz, już kilka razy wracasz do łazienki, kuchni albo schowka i nagle z prostego porządku robi się męcząca wyprawa. Właśnie dlatego tak dobrze…
Metoda 3×3 w kuchni – prosty system na czysty zlew i gotowe blaty Największy opór w kuchni bardzo często zaczyna się od jednego momentu: wejścia w gotowanie albo sprzątanie już w bałaganie. Brudny zlew, zastawione blaty, mokra gąbka i naczynia…
Jest taki moment dnia, który zna prawie każdy dorosły z ADHD: „Powinnam albo powinienem tylko włączyć komputer, otworzyć ten plik, zadzwonić. To przecież minuta. A ja krążę wokół i robię wszystko, tylko nie to”. Z zewnątrz wygląda to jak klasyczne…
Nadwrażliwości sensoryczne w ASD i ADHD — jak ułożyć dzień, żeby świat mniej przeciążał Spis treści O czym jest ten tekst Co to znaczy nadwrażliwości sensoryczne Pacjentka 1 — poranki w open space mnie wykańczają Pacjent 2 — nastolatek wybuchający…