Jeśli masz wrażenie, że „nic nie czujesz”, problem często nie jest brakiem emocji, tylko brakiem dostępu do słów. Ten protokół 4 kroków pozwala mówić o sobie bez zgadywania i bez presji. Spis treści Scena, od której to się zwykle zaczyna…
W szkole „grzeczna i ogarnięta”, w domu rozpad i wyczerpanie. U dziewczynek maskowanie potrafi wyglądać jak dojrzałość — aż ciało mówi stop. Ten plan na 30 dni pomaga zobaczyć sygnały i odjąć koszt, krok po kroku. Jak rozpoznać maskowanie u…
Spis treści <a id=”co-dokladnie-znaczy-nie-slysze-w-hlasie”></a> 1. Co dokładnie znaczy „nie słyszę w hałasie” Wyobraź sobie klasyczną scenę: open space, kawa, ktoś coś mówi „na szybko”, w tle szumi ekspres, obok dwie osoby rozmawiają o weekendzie. Ty patrzysz na usta rozmówcy, uśmiechasz…
Spis treści <a id=”lead-koperta-z-urzedu-i-ten-znajomy-skurcz-brzucha”></a> Koperta z urzędu i ten znajomy skurcz brzucha W skrzynce czeka list. Widzisz logo urzędu i zanim jeszcze otworzysz kopertę, ciało robi swoje: spięty kark, lekkie mdłości, myśl „na pewno coś zawaliłem”. Odkładasz na blat „na…
Spis treści „Zaraz zasnę” i nagle jest 01:17 Są takie wieczory, kiedy wszystko teoretycznie idzie dobrze. Zjadłeś kolację, dom jakoś stoi, w głowie masz plan, że dziś wreszcie pójdziesz wcześniej spać. Siadasz na chwilę, „tylko sprawdzisz telefon”, „tylko odpiszesz na…
WstępNajwiększy opór w kuchni? Start „w brudzie”. Metoda 3×3 załatwia temat w 7 minut: 3 ruchy przed posiłkiem, 3 po posiłku, 3 na noc. Zlew zawsze gotowy, blaty nie krzyczą. Co zyskasz– czysty start do gotowania,– mniej gąbki i długiego…
Jest taki moment dnia, który znają prawie wszyscy dorośli z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami uwagi):„Powinnam/powinienem tylko… włączyć komputer / otworzyć ten plik / zadzwonić. To minuta. A ja krążę wokół i robię wszystko, tylko nie to”. Z zewnątrz…
O czym w ogóle mówimy i co się zmieniło? Jeszcze kilkanaście lat temu w opinii z poradni można było przeczytać: „autyzm dziecięcy”, „zespół Aspergera”, „PDD-NOS (całościowe zaburzenie rozwoju – nieokreślone inaczej)”. Dziś coraz częściej rodzic albo dorosły słyszy po prostu:…
Jeszcze kilkanaście lat temu w dokumentacji medycznej można było znaleźć różne rozpoznania: „zespół Aspergera”, „autyzm dziecięcy”, „całościowe zaburzenie rozwoju – nieokreślone inaczej (PDD-NOS, Pervasive Developmental Disorder – Not Otherwise Specified)”. Dziś zdecydowana większość takich profili trafiłaby pod jedno rozpoznanie: Autism…
Dla kogo jest ten tekst? Wyobraź sobie, że kończysz dzień w pracy: wszyscy mówią „świetnie sobie radzisz”, a Ty wracasz do domu kompletnie wyczerpana/y, z poczuciem, że całe przedpołudnie spędziłaś/eś na graniu roli „ogarniętej osoby”. Spotkania, small talk, hałas w…