Spis treści Scena, którą znamy aż za dobrze Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ASD Jak to wygląda w życiu Co możesz zrobić od jutra Kiedy warto szukać pomocy Jak wygląda współpraca-konsultacja Źródła Scena,…
Spis treści Kiedy „ogarniasz”, a w środku się rozsypujesz Co to jest maskowanie i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ADHD i/lub ASD 9 sygnałów, że maskowanie zaczyna Cię kosztować zdrowie Jak to wygląda w życiu Co możesz…
Spis treści „Mam listę, ale mózg odmawia wyboru” Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ADHD i/lub ASD Jak to wygląda w życiu: 2 studia przypadku Co możesz zrobić od jutra: 5 kroków w 30…
Spis treści Kiedy „to samo ciało” daje dwa różne alarmy Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ADHD i/lub ASD Jak to wygląda w życiu Co możesz zrobić od jutra Kiedy warto szukać pomocy Jak…
Masz wrażenie, że diagnoza nie wyjaśnia wszystkiego?
To może być kwestia współwystępowania ASD i ADHD. W tym artykule pokazuję, jak odróżniać te profile u dorosłych i nastolatków, gdzie najczęściej dochodzi do pomyłek i jak zaplanować dalsze działania bez chaosu i zgadywania.
Nie masz siły na wielkie porządki? To nie znaczy, że musisz żyć w chaosie. Ten artykuł pokazuje prosty system: 15 minut dziennie na jedną strefę i 60-minutowy reset raz w tygodniu, dzięki któremu mieszkanie jest ogarnięte bez sprzątaniowych maratonów i bez zajeżdżania się.
Sama myśl o zadaniu nie jest problemem — problemem jest start. Body-doubling działa, bo „ktoś obok” porządkuje uwagę i daje lekki nacisk. A tu masz wersję 2.0: jak to zrobić nawet wtedy, gdy naprawdę nie ma nikogo.