To nie zawsze jest brak organizacji. Czasem problem polega na tym, że mózg nie czuje czasu tak, jak „powinien” — i dlatego wszystko jest albo natychmiastowe, albo nie istnieje. Ten tekst pomoże Ci rozpoznać 9 takich momentów i dobrać rozwiązania, które działają lepiej niż kolejna lista zadań.
Nie każdy dźwięk da się po prostu „zignorować”.
Jeśli hałas, rozmowy w tle albo nagłe odgłosy wywołują u Ciebie napięcie, rozdrażnienie lub przeciążenie, stopery i słuchawki mogą realnie pomóc — ale tylko wtedy, gdy używasz ich mądrze. W tym artykule pokazuję 9 zasad, dzięki którym możesz lepiej chronić układ nerwowy przy ADHD i ASD, nie odcinając się całkowicie od ludzi, świata i ważnych bodźców.
Czy to naprawdę przebodźcowanie, czy jednak coś więcej? Jeśli dźwięki Cię męczą, rozmowy się „zlewają”, a hałas wycina Ci dostęp do sensu, warto różnicować szerzej. Ten tekst prowadzi przez 11 pytań, które pomagają zauważyć, kiedy warto myśleć o APD u dorosłych.
Ktoś „tylko” je, a Twoje ciało reaguje tak, jakby właśnie wydarzyło się coś nie do wytrzymania? Jeśli temat mizofonii w spektrum autyzmu wydaje Ci się bardziej złożony niż zwykła nadwrażliwość, ten tekst jest właśnie o tym. Rozkładam na czynniki pierwsze 9 mechanizmów, które mogą stać za tą reakcją.
Mówisz „nie wiem, co czuję”, „jest mi po prostu źle” albo „nic nie czuję”, choć w środku coś ewidentnie się dzieje? To może nie być obojętność, tylko aleksytymia. W artykule znajdziesz prosty protokół 4 kroków, który pomaga przejść od pustki i zamieszania do bardziej konkretnych słów.
Spis treści 1. Co dokładnie znaczy „nie słyszę w hałasie” 2. Co to jest APD i jak to rozumieć bez magii 3. 7 różnic, które w praktyce robią największą robotę 4. Dlaczego to się dzieje w ASD i/lub ADHD 5.…
Spis treści Kiedy pieniądze „znikają”, a Ty nie wiesz kiedy Co to jest i jak to rozumieć Dlaczego to się dzieje w ADHD i lub ASD Jak to wygląda w życiu Co możesz zrobić od jutra Kiedy warto szukać pomocy…
Dorośli w spektrum autyzmu – 20 praktycznych tipów, które realnie pomagają na co dzień Spis treści 1. Reguluj środowisko, zanim spróbujesz „naprawić siebie” 2. Jedna lista, jeden kalendarz, jeden rytuał planowania 3. Kiedy mówisz „jasność komunikacji”, to dosłownie o to…
Jeszcze kilkanaście lat temu w opinii z poradni można było przeczytać: „autyzm dziecięcy”, „zespół Aspergera”, „PDD-NOS (całościowe zaburzenie rozwoju – nieokreślone inaczej)”. Dziś coraz częściej rodzic albo dorosły słyszy po prostu: „To jest obraz spektrum autyzmu (ASD – Autism Spectrum…
Asperger, PDD-NOS i ASD – jak dziś rozumieć dawne rozpoznania? Jeszcze kilkanaście lat temu w dokumentacji medycznej można było znaleźć różne rozpoznania: „zespół Aspergera”, „autyzm dziecięcy”, „całościowe zaburzenie rozwoju – nieokreślone inaczej (PDD-NOS, Pervasive Developmental Disorder – Not Otherwise Specified)”.…